Avoir une belle peau, qui n’en rêve pas ? Et si je vous dis que c’est possible grâce à quelques astuces naturelles ? Dans cet article, je vous en propose 8 qui sont à portée de toutes.
La seule “contrainte” si je puis dire, sera de bousculer vos habitudes si le naturel ne fait pas encore partie de votre mode de vie. Mais vraiment, il n’en ressortira que du bon si vous franchissez le pas 😉
Boire suffisamment d'eau
L’organisme est composé à 65% d’eau, c’est dire à quel point nous avons besoin de nous hydrater régulièrement ! Boire suffisamment d’eau au cours de la journée permet de bien faire fonctionner notre corps, nos fonctions d’élimination des déchets, notre taux d’énergie, notre appétit, la qualité de notre sommeil… bref absolument tout !
Pensez à vous munir d’une gourde afin de l’avoir toujours à vos côtés et ainsi, de boire régulièrement de petites gorgées tout au long de la journée. Votre peau gardera ainsi son taux d’hydratation et elle fera plus facilement le ménage avec les toxines.
Mettre peu de produits sur son visage
“Less is more” comme on dit. Ne chargez pas votre peau de trop de produits de soins ! Nettoyez simplement votre visage matin et soir avec un savon ou un gel nettoyant bio ou naturel et de préférence adapté à tous types de peau. Car cela sera moins fort pour votre peau déjà constamment agressée. Elle a besoin de douceur !
Ensuite, appliquez une eau florale adaptée à votre type de peau pour parfaire le nettoyage. Si vous voulez, j’ai rédigé un article à ce propos afin de trouver celle qui vous correspond : Eaux florales, de véritables élixirs de beauté.
Pour finir, hydratez votre peau. Et c’est tout ! L’hydratation c’est le maître mot pour une peau en pleine santé, même si elle est grasse et acnéique. Je dirais même surtout si elle est grasse et acnéique. Les débuts peuvent être difficiles avec l’impression de mettre trop de gras sur la peau qui est déjà bien grasse. Mais soyez vraiment régulières sur la crème hydratante (je vous conseille une basique et douce) et vous verrez que votre peau se régulera d’elle même afin de ne plus graisser car elle sera enfin correctement hydratée.
Niveau maquillage, soyez également parcimonieuses. Je vous conseille le maquillage minéral en guise de fond de teint car ça a l’avantage de laisser respirer la peau tout en la soignant. Ne mettez surtout pas des paquets de fonds de teint liquides et couvrants ou de correcteurs hyper pâteux bourrés d’ingrédients chimiques ! Cela ne ferait qu’empirer les choses en bouchant vos pores et en agressant inutilement votre peau. Pensez naturel et légèreté !
Éviter les produits anti-imperfections
Vous avez bien lu. Tous ces produits qui promettent de faire disparaître les imperfections ne sont pas bons du tout pour la peau car beaucoup trop agressifs !
Comme je l’ai écrit plus haut, votre peau a besoin de douceur. Et non pas de produits astringents, matifiants ou encore desséchants, surtout pas ! Un nettoyant doux, une eau florale et une crème hydratante, voilà le nécessaire. Laissez votre peau respirer et se réguler d’elle même avec cette routine naturelle, simple et efficace.
De temps en temps, un petit masque d’argile verte ou rose, au charbon ou un gommage maison à base de sucre et de miel sont de bonnes aides supplémentaires pour donner un petit coup de boost. Mais vraiment de temps en temps : une fois toutes les deux semaines dans l’idéal, pas plus. L’huile essentielle de lavande vraie sera aussi très efficace appliquée localement sur un bouton disgrâcieux.
Faire attention à son alimentation
La meilleure des médecines passe par l’assiette ! Et rien n’est plus vrai. Certains aliments sont susceptibles de causer des problèmes de peau. En effet, il faut savoir que la nourriture transformée, grasse, industrielle ainsi que les sucres raffinés sont de véritables ennemis pour la peau (tout comme pour l’organisme en général).
L’idéal, c’est l’alimentation bio, naturelle et en fonction des saisons mais déjà rien qu’en mangeant mieux et en diminuant (ou mieux, en supprimant) les aliments industriels, l’impact des imperfections sur la peau sera beaucoup moins fort.
Mangez plus de fruits, de légumes et de légumineuses, de céréales ni sucrées ni transformées et d’aliments sans additifs et votre peau vous dira merci ! Car votre foie fera mieux le ménage dans votre organisme afin d’éliminer les toxines qui encrassent votre pauvre peau.
Faire des cures de plantes
Faire des cures dépuratives pour le foie qui a vite tendance à s’engorger permettra à votre peau de se détoxifier et de retrouver sa beauté originelle. Les ampoules à base de bardane, de radis noir, de pensée sauvage ou de desmodium sont très efficaces pour cela.
Souvent, une cure dure environ un mois, à raison d’une ampoule par jour diluée dans un verre d’eau. Les tisanes aux plantes dépuratives et détoxifiantes sont aussi de bonnes alternatives au quotidien pour garder un foie et une peau saine.
Marcher dans la nature
Respirer l’air frais tout en se baladant dans la nature est une activité physique revigorante et purifiante. Faites régulièrement des sorties en forêt, sur la plage ou en montagne selon où vous vivez. C’est très bon pour le tonus, pour le moral et pour la peau !
Profitez de cette balade pour ne pas vous maquiller de la journée afin de laisser votre peau respirer en toute liberté.
Penser à respirer en conscience
La respiration se fait de manière si naturelle et inconsciente qu’on ne s’en préoccupe plus vraiment… quelle grave erreur ! Car il est très courant de la couper sans nous en rendre compte en situations de stress, de l’entrecouper quand nous sommes tristes, de ne plus respirer profondément par le ventre quand nous sommes pris par le temps et par nos obligations quotidiennes…
Prendre le temps de bien respirer en conscience permet au corps et à l’esprit de relâcher la pression et de retrouver son rythme vital régulier. Octroyez-vous des séances de méditations afin de retrouver votre souffle et d’ainsi, éliminer les toxines qui chargent votre organisme, vos pensées ainsi que votre peau.
Avoir un sommeil de qualité
C’est bien connu, les cellules de la peau se renouvellent chaque nuit lorsque nous dormons. Il est donc très important d’avoir un quota de sommeil régulier pour la garder en pleine santé.
Veillez donc à avoir toujours la même plage horaire pour le moment d’aller vous coucher mais aussi pour celui de votre réveil. Le corps est une machine cyclique bien huilée qui a besoin de régularité, et cela passe évidemment par la qualité du sommeil !
Si vous êtes sujette aux troubles du sommeil, essayez de couper les écrans 2h minimum avant d’aller dormir, de faire une activité douce et délassante comme de la lecture ou prendre un bain parfumé, de prendre des compléments alimentaires à base de valériane, de passiflore ou encore de mélisse… il existe des tas d’aides pour retrouver un sommeil de qualité. À vous de trouver celle qui vous correspond le mieux.
Prenez soin de vous et ayez une bonne image de vous-même. Le respect et l’estime de soi sont très importants dans n’importe quel processus de guérison 
Je confirme pour l’hydration, ça arrive des moment où j’ai plus de difficulté à boire et ça se voit directe sur ma peau.
Après l’alimentation c’est important, idéalement c’est de bien la végétaliser.
Un truc simple et super pour les imperfections c’est le charbon végétale. Perso je l’utilise soit dans un gommage, soit dans un masque. Je l’utilise moins en dentifrice car c’est vraiment déguelasse, mais c’est aussi super pour blanchir les dents et éliminer les infections.
Oui l’alimentation est très importante et j’ai remarqué que depuis que je ne mange plus de viande, ma peau est beaucoup plus belle. J’aime aussi beaucoup le charbon végétal, surtout quand il est intégré dans les éponges konjac ! Perso j’ai déjà essayé aussi le dentifrice au charbon végétal et j’avais pas trouvé ça si horrible ^^ Je pense que ça doit dépendre des gens.